קורסים

קורסים לביצוע עצמי

אני אוהב ללמוד, את רוב הלnידה שלי אני עושה דרך המחשב או דרך קריאה בספרים.

באופן אישי, אני מאמין שלמידה מהירה הרבה יותר כשמשתמשים בכל החושים, ראייה שמיעה ותזוזה.

לכן, אני מאוד מתרגש להנגיש לכם את הקורסים הבאים שיאפשרו לכם להתקדם אל השלב הבא במהירות הבזק.

את התרגילים האלה לקח לי חודשים ושנים ללמוד בשיעורים פרונטליים עם המורים שלי.

הלוואי והיה לי את הכלי הזה שמאפשר למידה מהירה ואפקטיבית כמו היום. בעבר הייתי נוסע מספר פעמים בשבוע, חצי שעה לפחות כדי לללמוד את התרגיליים. ואז הייתתי מבצע חלק מהם, את מה שהצלחתי לזכור, עד הפגישה הבאה, וכל פגישה עלתה לי הרבה כסף, 

כך יצא שבמשך חודשים, הוצאתי מאות דולרים על סדרה של כמה תרגילים בודדים, ועדיין הייתי רק בשלב ההתחלתי.

עם קורס נגיש כמו כאן, שאפשר לחזור על כל תנועה וכל שיעור שוב ושוב, תהליך הלמידה וההטמעה הוא הרבה יותר מהיר.

קיבצתי מספר קורסים שלדעתי הם הכי חשובים לשמור על גוף חזק, גמיש ובריא. 

מה שמדהים בתרגילים האלה, זה שהם לא לוקחים רבה זמן לביצוע, בסביבות 13 דקות לגמישות ולתרגילי מעיין הנעורים. שבעת התרגילים ההכרחיים יקחו בסביבות חצי שעה.

הקורסים

קורס חיים גמישים

גמישות היא אחד הדברים הכי חשובים לגוף שלנו אבל אחד הדברים שאף אחד לא מבצע. גם ספורטאים, אצנים ורוכבי אופניים, יודעים שהם צריכים לעשות גמישות, אבל משקיעים בזה רק כמה תנועות כדי לצאת ידי חובה.

גמשיות מאפשרת לנו:

-לנוע במרחב יותר גדול

-להרגיש צעירים יותר בגוף

-לא להתנמך עם השנים, ולכן

-להשאר גבוהים

-להתחזק – גמישות גם מחזקת את הגוף

-לאפשר לגוף לזוז במלוא היכולת

קורס 7 התרגילים ההכרחיים

הגוף שלנו, הוא מכשיר מדהים, שבדרך כלל עובד בצורה אופטימלית.

אך כשהשנים חולפות, ואנחנו זזים פחות, החלקים הראשונים בגוף שמרגישים את השינוי הם הפרקים.

שבעת תרגילים אלה עוזרים לשמור על גוף בריא עם פרקים "משומנים" היטב, כדי שהם יוכלו לתפקד בשיאם, אל תוך השנים.

התרגילים מתחילים בצוואר ומסתיימים בקרסוליים.

סך כל השיעור והתירגול לוקח בסביבות חצי שעה. כמובן שאם רוצים לעבוד רק על חלק אחד בגוף ניתן לעשות זאת ולקפוץ ישירות לפרק המתאים.

את התרגילים מתרגלים ביחד עם הנשימה, כך שהתירגול גם מישב הרגשת רוגע למיינד ביחד עם כושר לגוף.

קורס מעיין הנעורים

למה אימון קצר שווה יותר מריצה ארוכה?

מספר מחקרים בארצות הברית הוכיח שאימון אינטנסיבי קצר עם מנוחות קצובות יעיל כמו ריצה של 45 דקות. לאחר מכן נוצרו מספר אימונים קצרים של כמה דקות להזיז את הגוף. המפורסם שבהם הוא 7 דקות.

תרגילי מעיין הנעורים, עונים גם הם על הדרישה הזאת. אבל יתרה מזאת, תרגילים אלה הם גם תוכנית שלמה של אנטיי אייג'ינג.

התרגילים עתיקים, בני 2500 שמשלבים תנועות של יוגה דינמית עם צ'י גונג ועושים פלאים לגוף. הם מחזקים ומגמשים ועובדים על השרירים המרכזיים בגוף. ומזרימים את הצ'י בגוף ומסובבים את הוורטקסים.

יש שמכריזים (אני ביניהם) שהתרגילים משילים שנים מהמראה החיצוני ומקנים הרגשה של צעירות מלאת אנרגיה. 

קורס טאי צ'י 101

קורס מבוא לטאי צ'י,

למה טאי צ'י נחשב לכל כך בריא? 

כי התנועות דורשות מחשבה, ריכוז, ותנועה יחסית איטית ודורשת שווי משקל, יציבות וחוזק.

יש מאות סגנונות שונים של טאי צ'י באורכים שונים.

קורס מבוא זה הוא סדרת חמישת התנועות החשובות. מה שחשוב יותר הוא שהתנועה מכילה את ארבעת האנרגיות העיקריות בטאי צ'י צ'ואן: הלא הם פאנג, לו, ג'י ואן. 

התרגילים קלים ללמידה, עם קצת תירגול. וברגע שלומדים אותם, מקבלים סט של תרגילי טאי צ'י שאפשר להתאמן איתם אל תוך הזקנה. 

התנועות רכות ועדינות ודורשות ריכוז, יציבות ופוקוס רב.

לא סתם קוראים לטאי צ'י מדיטציה בתנועה. 

קורס מדריכי צ'י גונג

קורס הכשרת מדריכי צ'י גונג

 

אומרים שכדי באמת לדעת משהו על בוריו, אתה צריך ללמד אותו.

אני שמח לבשר על קורס מדריכי צ'י גונג

 

9 חודשים של תירגול בהם נלמד את יסודות הצ'י גונג ותרגולו

שלושת האוצרות, ארבעת האנרגית העיקריות וארבעת המשניות,

חמשת האלמנטים 

יין יאנג ביום ביום, ועונות השנה. 

עקרונות תמצית הטאו צ'י צ'ואן והטאו טה צ'ינג.

תרגולי סדרת הוניואן של שיין יין ותרגולי טווית המשי שכוללים את שבעת התרגילים ההכרחיים.

תרגולי עמידה וניעור נוצות

 

הקורס הבא נפתח במאי, 

מוגבל למספר קטן של אנשים 

לעוד מידע